Hatha Yoga | Respirazione Consapevole | Rilassamento Profondo
Yoga per persone vere, giornate piene e voglia di ritrovare spazio per respirare.
Corsi disponibili
Se vuoi iniziare subito, qui trovi tutte le lezioni attive. Alcune sono a numero chiuso, meglio prenotare in anticipo!
Lunedì
13:30 – 14:30 | CENTRO STUDI MAYLTO | Hatha Yoga
15:45 – 16:45 | CENTRO STUDI MAYLTO | Hatha Yoga
18:45 – 19:45 | TALAMELA QUARRATA | Hatha Yoga
20:00 – 21:00 | TALAMELA QUARRATA | Hatha Yoga
Martedì
07:30 – 08:45 | MOON GALLERY PISTOIA | Hatha Yoga
17:00 – 18:15 | MOON GALLERY PISTOIA | Hatha Yoga
Mercoledì
13:30 – 14:30 | CENTRO STUDI MAYLTO | Hatha Yoga
18:45 – 19:45 | TALAMELA QUARRATA | Hatha Yoga
20:00 – 21:00 | TALAMELA QUARRATA | Hatha Yoga
Giovedì
07:15 – 08:15 | CENTRO STUDI MAYLTO | Hatha Yoga
08:30 – 09:30 | AGRITURISMO SOTTOTONO | Hatha Yoga
17:00 – 18:00 | AISM PRATO | Hatha Yoga per persone con sclerosi multipla
Sabato
09:00 – 10:00 | AGRITURISMO SOTTOTONO | Hatha Yoga
15:00 – 16:00 | CENTRO STUDI MAYLTO | Hatha Yoga
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Talamela
Agriturismo Sottotono
Centro Studi Maylto
Percorsi Yoga
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Hatha Yoga
Una pratica completa e accessibile, pensata per lavorare su postura, respiro, forza gentile e mobilità. Le sequenze accompagnano il corpo in modo graduale, aiutando a sciogliere tensioni, migliorare stabilità e creare continuità nella pratica. Ideale per chi desidera sentirsi più presente, più radicato e costruire un rapporto più consapevole con il proprio corpo, senza forzare.
Yoga Morbido/Terza Età
Movimenti morbidi e accessibili, anche in piedi o con il supporto della sedia, pensati per accompagnare il corpo con calma e senza forzature. Un percorso adatto alla terza età, a chi sente rigidità o poca stabilità, e a chi desidera ritrovare equilibrio, mobilità e fiducia nei gesti quotidiani, rispettando i propri tempi.
RSA, Alzheimer, Caregiver
Progetti di yoga pensati per persone con fragilità cognitive e motorie, con pratiche semplici, adattabili e rispettose dei tempi di ciascuno. Il lavoro si concentra su equilibrio, propriocezione, mobilità e presenza corporea, offrendo un supporto concreto al benessere della persona e un momento di qualità anche per famiglie, caregiver e operatori.
Yoga e Endometriosi
Un percorso di yoga mirato al supporto del benessere nelle persone con endometriosi, basato su pratiche di respirazione consapevole, mobilità dolce e rilascio miofasciale. Le sequenze sono adattabili in base alla sintomatologia e alle fasi del ciclo, con particolare attenzione alla gestione delle tensioni e dello stress. Il progetto è facilmente integrabile in contesti healthcare, come parte di un approccio multidisciplinare.
Malamente Yoga × AISM Prato
Dal 17 settembre iniziamo una nuova collaborazione con AISM Prato, realtà attiva sul territorio dal 1999 e punto di riferimento per le persone con Sclerosi Multipla e le loro famiglie.
Sono felice di portare la mia pratica all’interno di questo percorso, con incontri di yoga pensati per offrire uno spazio dedicato al movimento, all’ascolto e al benessere, nel rispetto delle possibilità di ciascuno.
Ogni Giovedì dalle 17:00 alle 18:00.
Info e prenotazioni AISM Prato
0574 597070 · 366 5817838
Recensioni
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Avevo fatto sport in passato, ma ero ferma da tanto tempo e avevo perso il contatto con il mio corpo. Ero rigida, bloccata, con dolori costanti alla schiena e alla anche. In pochi mesi con te è cambiato tutto. Non solo quei dolori sono spariti, ma ho ricominciato a sentirmi capace, forte, presente dentro il mio corpo. E poi c'è la parte più importante: come dici sempre tu, mi hai insegnato a fare spazio nella mente. E facendo spazio, nella mia vita sono entrate cose nuove e buone. Oggi mi sento di nuovo padrona del mio corpo... e, perchè no, anche della mia vita. Grazie per quello che fai e per come lo fai
Partecipare alle sessioni di Yoga con Francesca non è solo cercare di fare delle asana nel modo migliore per la mia possibilità, ma soprattutto una coccola perchè lei sa portarti dentro te stessa e sa farti scoprire lati di te che non sapevi di avere. Francesca è nata per fare questo, accompagnarci delicatamente nel profondo
Francesca è diventata un appuntamento fisso per il mio benessere mentale e fisico. Le sue lezioni non sono solo yoga, ma una vera esperienza di equilibrio e rigenerazione. È preparatissima, attenta e capace di creare un'atmosfera accogliente e rilassante. La parte che aspetto sempre a gloria, è lo shavasana: la sua voce calma, dolce e rassicurante è qualcosa di unico. Non avevo mai provato un livello di rilassamento così profondo. Bravissima insegnante e bellissima energia. Consigliatissima
Ho cominciato da pochi mesi a frequentare le lezioni di yoga con Francesca e sento un benessere completo nel corpo e nella mente. Grazie a lei che con semplicità e tanta simpatia ci guida nella conoscenza di questa pratica affascinante!!! Sempre attenta e disponibile per tutti ti fa entrare in contatto con la tua parte interiore più profonda... Tutto questo è esattamente quello di cui avevo bisogno è la mia cura!!!
Sono in un periodo della mia vita molto particolare, la voglia di fare cose è bassissima, l'unica cosa che aspetto di fare con ansia è venire a lezione con Francesca. Non avevo mai praticato e ho iniziato per semplice curiosità, subito mi sono messa alla ricerca di un posto vicino casa e che mi ispirasse fiducia, tranquillità e zero giudizio, come ho trovato lei ho voluto provare. Mi sto trovando benissimo e piano piano i miglioramenti si sentono e si vedono. Grazie per l'amore che metti in ogni singola lezione. P.S. : la copertina durante lo shavasana è la vera svolta, provare per credere!
Ho iniziato Yoga non sapendo cosa mi aspettasse. Ho trovato un ambiente unico, stimolante a fare sempre meglio. Nessuna pressione o competizione come in palestra, una sensazione nuova. Un'insegnante che non ti bacchetta di continuo ma ti spiega e ti incoraggia. Sicuramente vibes positive. Non vedo l'ora sia mercoledì per staccare da tutto e da tutti
Non vedo l'ora di ricominciare a fare yoga e sono riuscita a convincere mio marito a venire con me. Adesso è il nostro appuntamento e, anche se a volte ci imbrogliamo la gamba destra e il braccio sinistro, con la guida della Francesca riusciamo ad essere più agili e rilassati
Quando le settimane si fanno impegnative, il pensiero di fare yoga mi dà sollievo. Dopo i nostri incontri mi sento più rilassata e il giorno dopo sono più leggera e pronta per affrontare la giornata. Mi piace come guidi noi partecipanti e che dai tante alternative di posizioni in modo che tutti si riesca a seguire. Riesci a traghettarci in questo splendido percorso di cura che coinvolge il corpo ma anche la mente. Grazie Francesca
In questi giorni riflettevo su alcune situazioni e cambiamenti della mia vita, occasioni mancate, esperienze iniziate come la pratica di yoga che per me sta diventando molto importante la sento mia e mi sta veramente cambiando sotto molti punti di vista. Per cui volevo dirti grazie perchè con la passione e semplicità delle tue lezioni mi stai facendo amare ancora di più me stessa.
È stata una lezione bellissima. Mi hai fatto riassaporare lo yoga a cui ero abituata: quello rilassante, coi respiri lenti, le sequenze studiate con cura, il radicamento finale che fa rilassare e buttare fuori tutte le tensioni
Prossimi eventi
Un’esperienza che unisce una pratica di yoga, una lettura dei tarocchi e un aperitivo finale da condividere insieme.
Via delle Vigne, 13
Santa Fiora GR, 58037 Italy
Un weekend con ritmo lento: pratiche, rilassamento, buon cibo, spazio per scegliere come vivere il proprio tempo. SABATO 12:00 Arrivo e sistemazione 13:00 Pranzo 14:30 Tempo libero 16:30 Pratica yoga […]
FAQS
Devo essere flessibile per iniziare?
Non serve essere flessibili, allenati o “portati”. Ognuno arriva con il proprio corpo, la propria energia e il proprio momento: si parte semplicemente da lì, con naturalezza, senza fretta e senza forzare. Durante la pratica ti propongo sempre alternative più dolci o più intense, così puoi scegliere quello che senti più adatto a te e modulare ogni movimento in base al tuo corpo, al tuo respiro e a come stai quel giorno.
Posso fare una prova singola?
Sì, certo. Possiamo organizzare una lezione di prova in una delle sedi in cui è prevista questa possibilità. Scrivimi su WhatsApp, oppure chiamami se preferisci, così valutiamo insieme il corso più adatto e concordiamo dove e quando fare la tua prova.
Cosa devo portare?
Solo abbigliamento comodo e una bottiglia d’acqua. Per il resto ti guido io. Se hai tappetino puoi portarlo, ma se è la prima volta non è un problema, troviamo insieme la soluzione più semplice.